Primeros auxilios ante un desmayo




¿Qué hacer ante un desmayo?

Un desmayo puede ocurrir de forma inesperada en cualquier lugar: en casa, en el trabajo, en la escuela o incluso mientras caminamos por la calle. Aunque la mayoría de los desmayos son breves y la persona recupera la conciencia rápidamente, saber cómo actuar puede ayudar a prevenir lesiones y brindar apoyo mientras llega atención médica si es necesaria.
En este artículo aprenderás qué hacer paso a paso ante un desmayo, cómo identificar señales de alerta y cuándo es importante buscar ayuda médica.
Algunas causas frecuentes incluyen:

  • Permanecer mucho tiempo de pie.
  • Deshidratación.
  • Bajos niveles de azúcar en sangre.
  • Calor excesivo.
  • Estrés o emociones intensas.
  • Cambios bruscos de posición.
Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 1: Mantén la calma y verifica el entorno.

Lo primero es conservar la calma. Antes de acercarte a la persona, asegúrate de que el lugar sea seguro para ambos.

✅ Lo que debes hacer:

  • Mantener la tranquilidad.
  • Pedir apoyo a otras personas si están cerca.
  • Verificar que no exista un peligro inmediato.
Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 2: Acuesta a la persona boca arriba.

Esta posición favorece el flujo de sangre hacia el cerebro y facilita la recuperación.

✅ Lo que debes hacer:

  • Colocarla boca arriba.
  • Evitar que se siente o se levante inmediatamente.
  • Mantener despejada el área alrededor.
Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 3: Eleva ligeramente las piernas.

Levantar ligeramente las piernas de la persona puede ayudar a que la sangre circule con mayor facilidad hacia el cerebro.

✅ Lo que debes hacer:

  • Mantener a la persona con las piernas elevadas.
  • Revisar continuamente si la persona responde.
Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 4: Afloja la ropa ajustada.

Algunas prendas pueden dificultar la respiración o generar incomodidad si se encuentran muy apretadas.

✅ Lo que debes hacer:

  • Aflojar cinturones.
  • Desabrochar cuellos de camisa.
  • Retirar corbatas o accesorios ajustados.
  • Aflojar agujetas de los zapatos.
Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 5: Comprueba que respira normalmente.

Observa si el pecho o el abdomen de la persona se eleva y baja.

✅ Lo que debes hacer:

  • Vigilar la respiración.
  • Permanecer junto a la persona.
  • Acércate para escuchar la respiración.

🚨 Llama de inmediato a los servicios de emergencia si no responde.

Hospitales en Puebla, Qué hacer en caso de desmayo

Paso 6: Permite que se recupere poco a poco.

Cuando despierte:

✅ Lo que debes hacer:

  • Hablar con tranquilidad.
  • Explicar lo ocurrido.
  • Mantenerla acostada unos minutos más.

❌ Evita levantarla de inmediato.

Ponerse de pie demasiado rápido puede provocar otro desmayo.

¿Cuándo debes llamar a emergencias?

Aunque muchos desmayos no representan una urgencia grave, existen situaciones que requieren atención médica inmediata. Busca ayuda profesional si:

  • El desmayo dura más de un minuto.
  • La persona no recupera la conciencia.
  • Tiene dificultad para respirar.
  • Presenta dolor en el pecho.
  • Sufrió una caída o golpe fuerte.
  • El desmayo ocurre repetidamente.

Errores comunes que debes evitar

Muchas personas intentan ayudar, pero realizan acciones que pueden empeorar la situación.

  • ❌ No sacudir a la persona.
  • ❌ No arrojar agua al rostro.
  • ❌ No intentar levantarla inmediatamente.
  • ❌ No introducir objetos en la boca.
  • ❌ No darle alimentos o bebidas mientras esté inconsciente.

Saber actuar ante un desmayo puede marcar una gran diferencia. En la mayoría de los casos, mantener la calma, acostar a la persona, elevar sus piernas y vigilar su respiración son medidas suficientes mientras recupera la conciencia.
Recuerda que los primeros auxilios no sustituyen una valoración médica. Si el desmayo se repite o se acompaña de otros síntomas importantes, es recomendable acudir con un profesional de la salud para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.